Nos service de
Cours de groupe réguliers
Yoga
Amoureuse de la vie et de l’humain, c’est au travers du yoga et du coaching holistique que Carine exprime sa créativité, elle aime par-dessus tout accompagner ses élèves à plus de conscience de soi, qu’elle soit corporelle, émotionnelle, mentale et /ou spirituelle.
Elle propose une pratique personnalisée, adaptée et créative, une alliance de ses différentes inspirations yogiques.
Le Yin Yoga
Le yin yoga est inspiré de la voie du tao, de l’équilibre.
C’est le yoga du lâcher prise.
À l’aide d’accessoires, on accède au relâchement grâce des postures douces maintenues de 3 à 5 min.
Aide à relâcher les tensions corporelles en profondeur et permet de trouver l’apaisement de l’esprit.
Le yoga somatique favorise la conscience de soi grâce à des mouvements lents et fluides en synchronisation avec la respiration.
Des postures simples et accessibles qui allient le corps et l’esprit.
C’est une pratique qui aide à la gestion du stress et de l’anxiété.
Breathwork
Notre Spécialiste
Myriam (Mimi) Denis
Naturopathe et coach somatique (entre autre!)
Myriam (Mimi) Denis
Naturopathe & coach somatique, entre autres
Mon histoire, mes épreuves et mes apprentissages de la vie m’ont guidée sur ce chemin de re·connexion avec moi-même. Maintenant, ces apprentissages, je te les enseigne afin de mieux t’outiller. Ainsi, à l’Espace Sukhinah, je te guide en naturopathie et à travers la science du somatique pour t’apprendre à mieux naviguer et à mieux t’orienter à travers les différents courants de la vie.
ATELIER BREATHWORK – Les mardis de 19h à 20h30
Une rencontre avec la puissance de ton souffle tous les mardis du 24 septembre au 5 novembre & les mardis 26 novembre, 3 décembre et 10 décembre (10 rencontres).
⁃ Une soirée où je t’accompagne dans une alchimie de mouvements pour ouvrir le chemin de ta respiration
⁃ Un moment où je t’invite à explorer la respiration Nai’a.
La respiration Nai’a est une respiration consciente, connectée et diaphragmatique. Cette vague continue d’inspirations et d’expirations permet, entre autres, une meilleure vitalité de tes corps physique, mental et émotionnel. De plus, elle permet de faire le pont entre l’esprit et le corps afin de permettre à ton système nerveux de s’exprimer et de s’auto-réguler.
Ce que tu as à gagner
⁃ un « reset » total du corps et du mental
⁃ un état de détente complet
⁃ un corps énergisé
⁃ un système immunitaire renforcé
⁃ un esprit plus clair
⁃ une infusion de dopamine et de sérotonine, tes hormones du plaisir.
Session Automne 210$* ou Demi Session 110$* ou Unité 25$* * taxes en sus
Max 8 personnes – Réservations requises
Les mardis du 24 septembre au 5 novembre & les mardis 26 novembre, 3 décembre et 10 décembre (10 rencontres).
Pilates sur MOTR
Ma méthode ? Elle est basée sur plus de 27 ans d’expérience et sur les magnifiques témoignages de mes élèves qui me suivent au quotidien. C’est avec passion et professionnalisme, que j’aurais le plaisir de vous guider vers une pratique inspirante et équilibrée. Pratiquez à votre niveau sans idée de performance, accompagné(e) et soutenu(e) dans des groupes restreints pour mieux répondre à vos besoins. Du renforcement musculaire et segmentique, du cardio varié et enjoué, des étirements adaptés, une alimentation équilibrée ET la régularité. : C’est ça la clé de votre succès!
Le Pilates c’est le SOLEIL de ma vie ! Une méthode unique et créative que j’aime partager de façon ludique, variée et efficace en intégrant mes connaissances et mon expertise pour votre bien-être.
En savoir plus : https://www.kinepilates.com/coach
Le Pilates sur MOTR c’est quoi?
Les cours de Pilates avec l’appareil MOTR vont changer votre entraînement.
Le MOTR combine l’utilisation d’un rouleau en mousse et de poids et résistance.
UN nouvel entraînement à la fois stimulant et varié :
- Renforcez vos muscles abdominaux et posturaux.
- Améliorez votre équilibre, votre force et votre agilité
- Tonifiez votre dos et corrigez votre posture
Pourquoi MOTR = « it is way MOre Than a Roller » tout simplement.
C’est un excellent outil pour développer son cardio, son agilité et améliorer son tonus : stimulations des muscles des bras, jambes, fessiers et abdominaux.
Cours en petit groupe avec un maximum de 11 élèves par classe. Ici on s’occupe de vous et on est à l’écoute de votre corps.
Les places étant limitées, merci de réserver votre place.
À qui s’adresse ce cours?
- pour toute les personnes actives qui veulent améliorer leur tonicité
- avec ou sans expérience du Pilates
- pour soulager votre dos
- pour profiter plus longtemps de vos sports favoris
- pour avoir plus de plaisir
Questions fréquentes
- De quoi ai-je besoin pour suivre les cours ?
- Votre tapis + une grande serviette + 1 bouteille d’eau
- Qui peut suivre ce cours ? Ai-je besoin de connaître le Pilates ?
- Pour le cours MOTR, une bonne forme physique est nécessaire. Aucune connaissance en Pilates est nécessaire.
- Si je m’inscris à la session et que je manque un cours, est-ce que je peux le reprendre?
- Vous pourrez reprendre le cours manqué en choisissant une classe en ligne et en direct sur ZOOM !
Mardi 16h
Qi Gong
Notre Spécialiste
