Nos service de

Cours de groupe réguliers

Yoga

Notre Spécialiste

Carine Laurent

Amoureuse de la vie et de l’humain, c’est au travers du yoga et du coaching holistique que Carine exprime sa créativité, elle aime par-dessus tout accompagner ses élèves à plus de conscience de soi, qu’elle soit corporelle, émotionnelle, mentale et /ou spirituelle.

Elle propose une pratique personnalisée, adaptée et créative, une alliance de ses différentes inspirations yogiques.

Venez relâcher les tensions de la semaine pour partir le weekend du bon pied! Cette session de yoga inclut à la fois des cours de Yin Yoga et des cours de Yoga Somatiques. Carine offrira ces cours en alternance une semaine sur deux.
 
Il est possible de s’inscrire pour la session ou de venir à la séance. Le coût est de 255$ pour la session (21,25$ par cours) ou de 25$ à la séance.
 

Le Yin Yoga 

Le yin yoga est inspiré de la voie du tao, de l’équilibre.

C’est le yoga du lâcher prise.

À l’aide d’accessoires, on accède au relâchement grâce des postures douces maintenues de 3 à 5 min.

Aide à relâcher les tensions corporelles en profondeur et permet de trouver l’apaisement de l’esprit.

Le Yoga Somatique 
 

Le yoga somatique favorise la conscience de soi grâce à des mouvements lents et fluides en synchronisation avec la respiration.

Des postures simples et accessibles qui allient le corps et l’esprit.

C’est une pratique qui aide à la gestion du stress et de l’anxiété.

Saison d’automne 2024
Du 13 septembre au 29 novembre (12 semaines)
Les vendredis de 17h30 à 18h30

Breathwork

Notre Spécialiste

Myriam (Mimi) Denis

Naturopathe et coach somatique (entre autre!)

Myriam (Mimi) Denis
Naturopathe & coach somatique, entre autres

Mon histoire, mes épreuves et mes apprentissages de la vie m’ont guidée sur ce chemin de re·connexion avec moi-même.  Maintenant, ces apprentissages, je te les enseigne afin de mieux t’outiller.  Ainsi, à l’Espace Sukhinah, je te guide en naturopathie et à travers la science du somatique pour t’apprendre à mieux naviguer et à mieux t’orienter à travers les différents courants de la vie. 

ATELIER BREATHWORK – Les mardis de 19h à 20h30

Une rencontre avec la puissance de ton souffle tous les mardis du 24 septembre au 5 novembre & les mardis 26 novembre, 3 décembre et 10 décembre (10 rencontres).

            ⁃  Une soirée où je t’accompagne dans une alchimie de mouvements pour ouvrir le chemin de ta respiration

            ⁃  Un moment où je t’invite à explorer la respiration Nai’a. 

  

La respiration Nai’a est une respiration consciente, connectée et diaphragmatique.  Cette vague continue d’inspirations et d’expirations permet, entre autres, une meilleure vitalité de tes corps physique, mental et émotionnel.  De plus, elle permet de faire le pont entre l’esprit et le corps afin de permettre à ton système nerveux de s’exprimer et de s’auto-réguler. 

Ce que tu as à gagner

            ⁃           un « reset » total du corps et du mental

            ⁃           un état de détente complet

            ⁃           un corps énergisé

            ⁃           un système immunitaire renforcé

            ⁃           un esprit plus clair

            ⁃           une infusion de dopamine et de sérotonine, tes hormones du plaisir.


 

Session Automne 210$* ou Demi Session 110$* ou Unité 25$*
* taxes en sus 

Max 8 personnes – Réservations requises

Les mardis du 24 septembre au 5 novembre & les mardis 26 novembre, 3 décembre et 10 décembre (10 rencontres).

Pilates sur MOTR

Notre Spécialiste

Chérhine Saïah

Ma méthode ? Elle est basée sur plus de 27 ans d’expérience et sur les magnifiques témoignages de mes élèves qui me suivent au quotidien. C’est avec passion et professionnalisme, que j’aurais le plaisir de vous  guider vers une pratique inspirante et équilibrée. Pratiquez à votre niveau sans idée de performance, accompagné(e) et soutenu(e) dans des groupes restreints pour mieux répondre à vos besoins. Du renforcement musculaire et segmentique, du cardio varié et enjoué, des étirements adaptés, une alimentation équilibrée ET la régularité. : C’est ça la clé de votre succès!

Le Pilates c’est le SOLEIL de ma vie ! Une méthode unique et créative que j’aime partager de façon ludique, variée et efficace en intégrant mes connaissances et mon expertise pour votre bien-être.
En savoir plus : https://www.kinepilates.com/coach

Le Pilates sur MOTR c’est quoi?

Les cours de Pilates avec l’appareil MOTR vont changer votre entraînement.
Le MOTR combine l’utilisation d’un rouleau en mousse et de poids et résistance. 

UN nouvel entraînement à la fois stimulant et varié :

  • Renforcez vos muscles abdominaux et posturaux.
  • Améliorez votre équilibre, votre force et votre agilité
  • Tonifiez votre dos et corrigez votre posture

Pourquoi MOTR = « it is way MOre Than a Roller » tout simplement. 

C’est un excellent outil pour développer son cardio, son agilité et améliorer son tonus : stimulations des muscles des bras, jambes, fessiers et abdominaux. 

Cours en petit groupe avec un maximum de 11 élèves par classe. Ici on s’occupe de vous et on est à l’écoute de votre corps.

Les places étant limitées, merci de réserver votre place.

À qui s’adresse ce cours?

  • pour toute les personnes actives qui veulent améliorer leur tonicité
  • avec ou sans expérience du Pilates
  • pour soulager votre dos
  • pour profiter plus longtemps de vos sports favoris
  • pour avoir plus de plaisir

Questions fréquentes

  • De quoi ai-je besoin pour suivre les cours ?
    • Votre tapis + une grande serviette + 1 bouteille d’eau
  • Qui peut suivre ce cours ? Ai-je besoin de connaître le Pilates ?
    • Pour le cours MOTR, une bonne forme physique est nécessaire. Aucune connaissance en Pilates est nécessaire.
  • Si je m’inscris à la session et que je manque un cours, est-ce que je peux le reprendre?
    • Vous pourrez reprendre le cours manqué en choisissant une classe en ligne et en direct sur ZOOM !

Mardi 16h

Chi Kung

À venir

Notre Spécialiste

Mélanie Parent

Mélanie Parent, Massothérapeute agréée Fédération des Massothérapeutes du Québec (FQM)

Mélanie est une amoureuse de l’être humain, dans toutes ses facettes. Fascinée par la santé holistique, elle devient thérapeute en réadaptation physique, puis enseignante en éducation physique. Il y a dix ans, elle a vécu un moment de souffrance extrême qui l’a amené à un éveil spirituel. Elle poursuit sur ce chemin depuis et à décidé de suivre les élans de son cœur. Ceci l’a amené vers la massothérapie qu’elle pratique depuis 4 ans. En plus d’offrir des massages thérapeutique, elle s’est spécialisée dans le massage et la libération des traumas. Créant un cadre sécuritaire et bienveillant, le client se permet de contacter des blessures émotionnelles et des traumas qu’il peut ensuite libérer.

Mélanie offre également des massages méditatifs et des massages tantriques. Amener plus de conscience dans le corps physique pour également permettre la libération de traumas et d’émotions négatives prises dans le corps et ainsi permettre à l’énergie vitale de circuler librement. 

“Le but du massage tantrique est de tisser le Divin dans le corps physique” – Patrice Trudeau, Thérapeute Tantrique

  • Massage suédois cinétique – École Kiné-Concept
  • Initiation au massage Californien – École Guijek
  • Massage and Trauma Niv. 1 : Touch Therapies de Roni Gilboa
  • Massage méditatif Niv 1 et 2 : Joe Jam
  • Art of Touch : Thalia Devi
  • Massage Deep Flow (En mouvement) 
  • Maîtrise du Système Énergétique : École de l’A.M.E.
  • Massage Deep Tissue
  • Massage pour femmes enceintes
  • Massage de détente
  • Massage thérapeutique
  • Massage pour femmes enceintes
  • Massage méditatif / massage tantrique

Durée :

  • Massages de 60 ou 90 minutes
  • Pour le massage méditatif ou tantrique : 120 minutes


Tarifs (tx incluses) : 

  • 60 minutes : 110$
  • 90 minutes : 145$
  • 120 minutes : 250$ (massage méditatif / tantrique seulement)

Pour le massage méditatif / tantrique, il est nécessaire de prendre un rendez-vous pour un entretien téléphonique préalable. :